Сделать домашней|Добавить в избранное
 
 

Как избавиться от нервных тиков

Автор: admin от 7-10-2012, 00:54

Как избавиться от нервных тиковЕсть такие болезненные состояния, к которым люди не очень серьезно относятся. К примеру, непроизвольные судороги мышц рта, носовых, лицевых мышц. Обычно их называют тиками, а лечением занимаются и невропатологи, и психотерапевты.

Как избавиться от нервных тиков
Если кто-то на улице, в общественном транспорте вам подмигивает, не удивляйтесь и не обижайтесь. Просто человека не может сдержать подергивание своих век. Такие тики могут возникать в дыхательных, речевых, лицевых, носовых мышцах. Они возникают не только из-за повышенной нервной возбудимости, но из-за того, что в организме не хватает кальция. В любом случае тики сигнализируют человеку, что нужно избегать переживаний и сильных волнений, что организму нужен полноценный отдых. Нужны не только успокаивающие средства, но и препараты кальция.

Для успокоения нервной системы нужны прогулки на свежем воздухе, прием перед сном успокаивающих ванн с добавлением в виде эфирных масел или морской ароматической соли. Такие эфирные масла, как масла кассии, мелиссы, лаванды, берем по 5 капелек и растворяем их в столовой ложке персикового, кукурузного или оливкового масла и выливаем в наполненную ванну.

Тики лица и век возникают в результате обычного утомления глаз или от обычного перенапряжения. Учимся снимать напряжение с мышц лица. Ляжем или сидя в свободной расслабленной позе, закроем глаза, расслабим мышцы лица, челюстей. Произнесем звук «ы», поднимаем язык вверх, немного вперед к твердому небу, челюсть немного опускаем. При этом внушаем себе, что мышцы лица как бы расплываются, растекаются. Примерно через 7 минут после таких упражнений тики перестают.

Более эффективным окажется мотивированное самовнушение. Примем расслабляющую позу, зафиксируем внутренний взор на мышцах лица. Начинаем произносить и ярко образно представлять:

  • Расслабляются мышцы моего лица.
  • Расслабляются морщины на лбу, расслабляются надбровные дуги.
  • Расслабляется жевательная мускулатура, расслабляются мышцы щек.
  • Мышцы лица, как бы расползаются, растекаются.
  • Постепенно лицо освобождается от напряжения.
  • Начинаю расширять кровеносные сосуды всей головы, лица.
  • Кровеносные сосуды всей головы и лица немного расширились.
  • Улучшается питание, кровоснабжение нервных клеток лица.
  • Мышцы лица приятно расслабились.
  • Создались условия для снятия неприятных болевых ощущений во всей голове и лице.
  • Я успокаиваюсь и отдыхаю.
  • Еще немного расширились кровеносные сосуды всей моей головы и лица.
  • В области лба я чувствую приятную прохладу.
  • Лоб овевает приятная прохлада.
  • Будто легкий ветерок овевает область лба.
  • В голове появляются ясность и приятная свежесть.
  • Я спокоен.
  • Кровеносные сосуды головы больше расширились.
  • Улучшилось питание и кровоснабжение нервных клеток головы.
  • Больше ослабевают болевые ощущения в голове и в лице, исчезают неприятные ощущения.
  • Голова становится легкой, ясной и свежей.
  • Лицо освобождается от болевых ощущений.
  • Мышцы лица расслаблены.
  • Все дальше и дальше уходят от меня неприятные ощущения.
  • Болевые ощущения растворяются в пространстве.
  • Голова становится ясной и свободной.
  • Я абсолютно спокоен.

Это самовнушение нужно делать дважды в день первых 3 недели. С помощью этого приема вы сможете быстро снимать тики, общее напряжение мышц лица, уменьшать боли напряжения и головные боли. Если с тиками век вы не можете справиться достаточно быстро, то приложите чистое полотенце, предварительно смоченное холодной водой, к глазам. Сидите в расслабленной и удобной позе.

Если тики возникли от усталости глаз, то положите на них компрессы из слабого настоя аптечной ромашки или из крепкого чая. Медовые примочки действуют эффектно на глаза. Для приготовления возьмем полтора стакана воды, добавим чайную ложку натурального меда, примочки должны быть теплыми.

Успокаивающие чаи
Берем 2 части листьев земляники, по 3 части листьев черники и перечной мяты, корень валерианы, 4 части листьев вахты трилистной. Этот сбор готовим в виде настоя и принимаем перед сном по 1 стакану. В течение дня пьем зеленый чай с мятой-мелиссой. Отдельно принимает настойки пустырника или валерианы.

Очень полезен такой рецепт – возьмем 2 части корня валерианы, по 2 части листьев мелиссы и мяты перечной, 3 части цветков ромашки аптечной. Завариваем по одной столовой ложке такой смеси и пьем, как чай. Пьем по стакану 3 раза в день.

При появлении тиков нужно наладить качественное, рациональное питание. Важно употреблять продукты, которые содержат магний. Им богаты – арбузы, черешня, вишня, клубника, черная смородина, черника, хлеб с отрубями, соя и орехи. Много магния есть в красной рыбе. В свой пищевой рацион включать свеклу, свежий стрельчатый лук, укроп, петрушку. Полностью исключить напитки кока-колы, крепкий чай, кофе.

Для профилактики тиков будет полезна ароматерапия. Ночью под головой иметь нужно подушечки набитые лавандой, лепестками шиповника или роз, цветками и стеблями аптечной ромашки. При появлении тиковых подергиваний поможет эфирное масло лаванды, померанца, корицы, герани. При возникновении повышенной раздражительности, капнем на платок каплю такого масла, поднесем к носу и несколько секунд вдыхаем, вдыхаем этот целебный и чудесный аромат.

В заключение дадим совет. Если у вас есть тики глаз, то не играйте в компьютерные игры и не смотрите по вечерам боевики или ужастики. Старайтесь в течение дня ограничить свое общение с компьютером или с телевизором.

Комментарии:

Оставить комментарий